BALONCESTO

El baloncesto es un deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria en el que solo puedes utiliza las manos. La canasta esta a una altura de 3,05 metros, los tiros libres valen uno; los tiros dentro de la linea de triple, de 6,25 metros, valen dos; tres puntos, si se encestan mas allá de la linea de triple y gana el equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.

En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.

•  Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
•  Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
• Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
• Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima.
• Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.
• Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
• Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

Estos son algunos de los beneficios que te aporta jugar al baloncesto.